‘المشي هو افضل دواء للانسان’ هذا ما قاله ابقراط (c. 460 – c. 370 BC)
ولكن ماذا لو كانت حياتنا العصرية واقفة بيننا وبين هذا الدواء؟
هل ينبغي علينا التخلص من كل هذا التقدم الذي وفرته لنا التكنولوجيا والعودة إلى طريقة الحياة النشيطة التي كان يعيش بها أسلافنا منذ مائتي سنة؟
أم…
تبني الابتكارات التي تساعدناعلى الحركة البدنية و النشاط أكثر في بيئتنا العصرية؟ …. يعد جهاز المشي المكتبي أحد هذه الابتكارات و إليك الأجوبة عن أكثر الاسئلة شيوعا حول هذا الابتكار:
1- ما هو جهاز المشي المكتبي؟
إنه جهاز مصمم لمساعدة مستخدميه على الجلوس أقل والمشي أكثر أثناء العمل أو التعلم. الطريقة البدائية من هذا الإبتكارشملت مكتب مع جهاز للركض في آن معا و بذلك حصلنا على جهاز المشي المكتبي. و لكن مع مرور الوقت تم تطوير هذا الجهاز ليشمل المزيد من الميزات ليمكَن مستخدميه من المشي و العمل معا. تتضمن هذه الميزات :
- جهاز المشي قادر على العمل لساعات طويلة بسرعة منخفضة.
- مزود بنظام ادارة الكابلات الداخلية.
- مزود بمسند للذراع و وحدة تحكم.
- لا يصدر أصوات عالية ليتلائم مع بيئة عمل هادئة والتواصل.
- مزود بعداد الخطوات.
- . Intelli-Guard™ مزود بتقنية الامان
ما الهدف من مكتب جهاز المشي؟
الهدف منه هو إيجاد حل للمشاكل التي نواجهها في حياتنا اليومية, إليك بعض السيناريوهات:
- عملك يتتطلب منك الجلوس أمام الشاشة لمدة طويلة مما قد يسبب آثار سلبية على صحتك.
- جلوسك لمدة طويلة يجعلك تشعر بالقلق أو الاكتئاب.
- رغبتك القيام بعمل مفيد مثل التعلم عن بعد أو الكتابة أثناء المشي .
- اصابتك بآلام الظهرالناتجة عن جلوسك المستمر أمام جهاز الكومبيوتر.
- رغبتك بخسارة الوزن ولكن الجلوس الطويل يجعلك تشعر بالجوع أكثرفينتهي بك المطاف بالإكثار من الأكل و حرقٍ أقل للدهون.
- ملاحظتك بظهور أعراض قصور الانتباه و فرط الحركة عندك.
- الخ…
هل من الفعل يمكنك استخدام جهاز المشي المكتبي للمشي و العمل معا في نفس الوقت؟
هنالك الالاف من الناس وجدوا بعد استخدامه أنه الحل المثالي لمشاكلهم الصحية و العملية. فإن كان حقا فعال عند الآخرين فلماذا لا ينفعنك أنت أيضاً ؟
هل لا يزال بإمكانك أن تزيد إنتاجيتك أثناء استخدام مكتب جهاز المشي؟
بضبطك للسرعة التي تناسبك , يزيد من تركيزك بالعمل دون أن تشعر بأنك تمشي. و للعلم لقد قمت بكتابة هذه المقالة و أنا أعمل على هذا الجهاز فمن الواضح أنه يمكنني إنجاز أعمالي بنجاح وممارسة الرياضة في نفس الوقت.
إنني امارس الرياضة ساعة في اليوم, فما الحاجة لاستخدام جهاز المشي المكتبي؟
الهدف من منضدة المشي هو إدخال المزيد من الحركة و النشاط على حياتنا بصورة سهلة و عملية أثناء القيام بالعمل أو التعلم. فلهذا إن كنت تمارس الرياضة ساعة في اليوم وتقضي الساعات المتبقية من اليوم جالسا, فأنت لا تتحرك بما فيه الكفاية. فلصحتك لا تجلس ساكناً.
كم من الوقت يجب علي ان اقضيه على جهاز المشي المزود بمنضدة العمل؟
المدة تعتمد على قدرتك. تذكر ليس من المهم القيام بالمشي في جلسة واحدة يمكنك التبديل بين الجلوس و السير عدة مرات في اليوم وحاول ان تقوم بالسير أربع مرات في اليوم لمدة 30 دقيقة في كل مرة. فالأهم هو أن جهاز المشي المكتبي يضمن بقائك منتجاً أكثر أثناء نشاطك الدائم و حركتك المستمرة.
ما هو أفضل نوع جهاز من أجهزة المشي المكتبية؟
نحن نفضل استخدام جهاز لايف سبان و هوالجهاز الرائد في الاسواق حاليا بسبب أنه مصمم بطريقة تلائم مكان العمل و يقدم حلا كاملا بالإضافة الى جودته العالية وسعره المنافس.
ما هو حجم جهاز منضدة المشي؟
يختلف حجم الجهاز باختلاف طرازه فمثلا معظم أجهزة لايف سبان تتطلب مساحة بطول مترين تقريبا و عرض متر واحد.
ما هي تكلفة جهاز المشي المكتبي؟
التكلفة تعتمد على الطراز المراد اختياره.
كيف يمكنني إنشاء جهاز المشي المزود بمكتب عمل؟
إذا كنت جادا بإضافة الحركة البدنية لحياتك فإننا ننصحك بأن لا تضيع وقتك و جهدك ببناء جهازك الخاص و اتشتري الحل الكامل المصمم خصيصا لهذا الغرض والذي يدوم لسنوات.
هل جهاز المشي المكتبي ناجح ؟
إننا نعتبر أن جهاز السير المكتبي هو الطريقة المثالية لضمان الحركة و النشاط أثناء العمل أو التعلم و ضمان زيادة الانتاجية والتفكيرالابداعي ولربما الذكاء و الحل للعديد من المشاكل الصحية مثل آلام الظهر و التعب والخمول فمن التأكيد ستجد هذا الجهازمن أفضل الاستثمارات التي تقوم بها في حياتك.
Nour Alamaldeen
